આર્થ્રોસ્કોપી & સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન

ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન

આ તમારા ઘૂંટણના સાંધામાં જોવા મળે છે. તેઓ આગળના ભાગમાં અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન અને પાછળના ભાગમાં પશ્ચાદવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન સાથે “X” રચવા માટે એકબીજાને પાર કરે છે. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન તમારા ઘૂંટણની આગળ અને પાછળની ગતિને નિયંત્રિત કરે છે.

અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ઘૂંટણની મધ્યમાં ત્રાંસા રીતે ચાલે છે. તે ટિબિયાને ઉર્વસ્થિની સામે સરકતા અટકાવે છે, તેમજ ઘૂંટણને રોટેશનલ સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે.

કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે અમુક રમતોમાં પુરૂષ એથ્લેટ્સ કરતાં સ્ત્રી એથ્લેટમાં ACL ઈજા થવાની ઘટનાઓ વધુ હોય છે. એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે આ શારીરિક સ્થિતિ, સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ અને ચેતાસ્નાયુ નિયંત્રણમાં તફાવતોને કારણે છે. અન્ય સૂચવેલા કારણોમાં પેલ્વિસ અને નીચલા હાથપગ (પગ)ની ગોઠવણીમાં તફાવત, અસ્થિબંધનમાં વધારો અને અસ્થિબંધન ગુણધર્મો પર એસ્ટ્રોજનની અસરોનો સમાવેશ થાય છે.

લક્ષણો

જ્યારે તમે તમારા અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનને ઇજા પહોંચાડો છો, ત્યારે તમે “પોપિંગ” અવાજ સાંભળી શકો છો અને તમને લાગે છે કે તમારો ઘૂંટણ તમારી નીચેથી બહાર નીકળી ગયો છે. અન્ય લાક્ષણિક લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સોજો સાથે દુખાવો. 24 કલાકની અંદર, તમારા ઘૂંટણ ફૂલી જશે. જો અવગણવામાં આવે તો, સોજો અને દુખાવો તેની જાતે જ ઠીક થઈ શકે છે. જો કે, જો તમે રમતગમતમાં પાછા ફરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમારા ઘૂંટણ કદાચ અસ્થિર હશે અને તમને તમારા ઘૂંટણની ગાદીની કોમલાસ્થિ (મેનિસ્કસ) ને વધુ નુકસાન થવાનું જોખમ છે.
• ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીની ખોટ
• સંયુક્ત રેખા સાથે માયા
• ચાલતી વખતે અગવડતા

સારવાર

દર્દીની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને આધારે ACL ફાટીની સારવાર બદલાશે. ઉદાહરણ તરીકે, ચપળતાની રમતમાં સામેલ યુવાન રમતવીરને સુરક્ષિત રીતે રમતગમતમાં પાછા ફરવા માટે સર્જરીની જરૂર પડશે. ઓછી સક્રિય, સામાન્ય રીતે મોટી, વ્યક્તિ શસ્ત્રક્રિયા વિના શાંત જીવનશૈલીમાં પાછા આવી શકે છે.

નોન સર્જિકલ સારવાર

આરામ અને સ્થિરતા: ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને આરામ કરવો અને તેને બ્રેસ અથવા સ્પ્લિન્ટ વડે સ્થિર કરવું પીડા ઘટાડવામાં અને વધુ નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી શરીર કુદરતી રીતે સાજા થઈ શકે છે.

આઇસ થેરપી: દર થોડા કલાકોમાં 15-20 મિનિટ માટે ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં બરફના પેક લગાવવાથી સોજો, બળતરા અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ઈજા પછી પ્રથમ 48 કલાક દરમિયાન આઇસ થેરાપી સૌથી વધુ અસરકારક છે.

કમ્પ્રેશન: કમ્પ્રેશન બેન્ડેજ અથવા રેપનો ઉપયોગ સોજોને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને ટેકો પૂરો પાડવા માટે મદદ કરી શકે છે. તે પીડા ઘટાડવા અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવામાં પણ મદદ કરે છે.

એલિવેશન: ઇજાગ્રસ્ત અંગને હૃદયના સ્તરથી ઉપર લાવવાથી ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારથી દૂર પ્રવાહીના નિકાલને પ્રોત્સાહન આપીને સોજો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ખાસ કરીને ઈજાના સંચાલનના પ્રારંભિક તબક્કામાં ઉપયોગી છે.

શારીરિક ઉપચાર: શારીરિક ઉપચારમાં કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા, શક્તિ, સુગમતા અને ગતિની શ્રેણીને સુધારવા માટે રચાયેલ કસરતો અને સારવારનો સમાવેશ થાય છે. ભૌતિક ચિકિત્સક ચોક્કસ ઈજા અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અનુસાર પુનર્વસન કાર્યક્રમને અનુરૂપ બનાવે છે.

બળતરા વિરોધી દવાઓ: બિન-સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) જેમ કે આઇબુપ્રોફેન અને નેપ્રોક્સેન બળતરા, દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ દવાઓનો ઉપયોગ ઘણીવાર ટૂંકા ગાળામાં તીવ્ર ઇજાઓનું સંચાલન કરવા માટે થાય છે.

એક્ટિવિટી મોડિફિકેશન: એક્ટિવ રહેવા દરમિયાન ઈજાને વધારે છે તેવા હલનચલનને ટાળવા માટે પ્રવૃત્તિઓને સમાયોજિત કરવાથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ મળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દોડવાથી સ્વિમિંગ તરફ સ્વિચ કરવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ જાળવી રાખીને ઘૂંટણની ઈજા પરનો તણાવ ઓછો થઈ શકે છે.

સ્ટ્રેચિંગ અને સ્ટ્રેન્થનિંગ એક્સરસાઇઝઃ રિહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામમાં ચોક્કસ સ્ટ્રેચિંગ અને સ્ટ્રેન્થનિંગ એક્સરસાઇઝનો સમાવેશ કરવાથી લવચીકતા અને તાકાત પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળે છે, પુનઃ ઇજાના જોખમને ઘટાડે છે.

મસાજ થેરાપી: રોગનિવારક મસાજ રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં, સ્નાયુઓમાં તણાવ ઘટાડવામાં અને આરામને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં અન્ય સારવારોને પૂરક બનાવવા માટે થાય છે.

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરપી: અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી પેશીના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા, બળતરા ઘટાડવા અને પીડા ઘટાડવા માટે ધ્વનિ તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે. તે સામાન્ય રીતે વિવિધ રમતો ઇજાઓ માટે ભૌતિક ઉપચારમાં વપરાય છે.

ઇલેક્ટ્રોથેરાપી: ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (TENS) અને ઇલેક્ટ્રીકલ મસલ સ્ટીમ્યુલેશન (EMS) જેવી તકનીકો પીડા ઘટાડવામાં, પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પોષક આધાર: યોગ્ય પોષણ હીલિંગ પ્રક્રિયામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રોટીન, વિટામીન અને ખનિજોથી ભરપૂર આહાર પેશીના સમારકામ અને પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપે છે. કેટલીકવાર, વિટામિન સી, જસત અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ જેવા સપ્લિમેન્ટ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે હીલિંગ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.

આ બિન-સર્જિકલ પદ્ધતિઓ ઘણીવાર રમતગમતની ઇજાઓના સંચાલન અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં અસરકારક હોય છે, એથ્લેટ્સને તેમની પ્રવૃત્તિઓમાં સલામત અને અસરકારક રીતે પાછા ફરવામાં મદદ કરે છે.

પોસ્ટ સર્જીકલ અને નોન સર્જીકલ મેથડ પ્રોગ્રામ આ માટે અનુસરવામાં આવે છે:

પુનર્વસન અને પુનઃપ્રાપ્તિ: રમતગમતની દવાઓના નિષ્ણાતો એથ્લેટ્સને ઇજાઓમાંથી ઝડપથી અને અસરકારક રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત પુનર્વસન કાર્યક્રમો ડિઝાઇન કરે છે. આ કાર્યક્રમો તાકાત, સુગમતા અને કાર્યક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

પ્રદર્શન ઑપ્ટિમાઇઝેશન: ઈજાની સારવાર ઉપરાંત, નિષ્ણાતો એથ્લેટ્સ સાથે તેમના પ્રદર્શનને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે કામ કરે છે. આમાં અનુરૂપ તાલીમ પદ્ધતિઓ, બાયોમિકેનિકલ વિશ્લેષણ અને પ્રદર્શન મૂલ્યાંકનનો સમાવેશ થાય છે.

ઇજા નિવારણ વ્યૂહરચનાઓ: નિષ્ણાતો નિવારક પગલાંના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે, જેમ કે યોગ્ય વોર્મ-અપ દિનચર્યાઓ, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને ઇજાઓના જોખમને ઘટાડવા માટે રક્ષણાત્મક ગિયરનો ઉપયોગ.

મલ્ટિડિસિપ્લિનરી એપ્રોચ: સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ઘણીવાર એથ્લીટના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીના વિવિધ પાસાઓને વ્યાપક રીતે સંબોધવા માટે, ભૌતિક ચિકિત્સકો, પોષણશાસ્ત્રીઓ અને મનોવૈજ્ઞાનિકો સહિત ટીમ અભિગમનો સમાવેશ કરે છે.